Bénéfices pour la santé:

L'activité physique, est considérée comme une thérapie non médicamenteuse à part entière.

En effet, les résultats obtenus en pratiquant une activité physique sont incroyables pour chaque profil (pathologique ou non) : 

  • Amélioration des capacités cardio-respiratoires,

  • Amélioration des capacités cardio-vasculaires, 

  • Amélioration de la qualité de vie, gain (ou maintien pour les personnes vieillissantes) des capacités musculaires, 

  • Diminution des coûts de santé, 

  • Diminution des risques d'hypertension

  • Amélioration du sommeil,

  • Diminution des risques d'obésité,

  • Prévient le risque d'apparition du diabète, 

  • Diminution des risques de pathologies ostéo-articulaires, 

  • Bénéfice sur des caractères psychologiques (diminution du stress, amélioration de l'estime de soi, procure du plaisir..)

  • Diminution de 25% des risques de déclencher un cancer (sein, colon, endomètre..) avec une activité régulière,

  • Diminution de récidive de certains cancers d'environ 40 à 60%..

 

Et il existe encore bien d'autres bénéfices qui pourraient être mis en avant, mais la liste serait très longue. 

Côté Nutrition:

Les aliments sont à comparer au carburant. 

Il donne l’énergie nécessaire pour faire fonctionner notre corps.

 

  • Équilibre du poids : 

Apport énergétique = Dépenses énergétiques

 

  • Excédent, prise de poids :

Apport énergétique > Dépenses énergétiques

 

  • Déficit, perte de poids :

Apport énergétique < Dépenses énergétiques 

Donc, pour avoir un poids stable, il faut équilibrer les apports énergétiques (nutrition) et les dépenses énergétiques (toutes activités) .

Quelque soit votre objectif, il est primordial de :  

        > Bien manger,

        > Bien s'hydrater, 

        > Bien dormir,

        > Être actif.

Localisation 

Lille, 59000, France 

Mail: loris.boucher@gmail.com

Tel: 0612460725

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